라자 다이어트 팁_Lazar's Diet Tips


운동인들은 라자르 안젤로브의 식단을 매우 궁금해 하죠. 

아래 라자르가 직접 실천하는 식단관리 비법을 알려드리도록 하죠.


라자르는 2~3시간의 간격을 두고 6회에 걸쳐 저탄수화물 고단백질 식사를 선호합니다,.

 

그의  일상 식단과 보충제 섭취 법을 살펴보도록하죠. 

아래 알려드리는 식단은 라자르의 일반적인 식단이며 ,

시즌에 따라서 약간의 차이가 있을 수도 있습니다.





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라자르 식단 구성                                                                     


 1차 :        오트밀, 계란, 땅콩버터, 자몽 + 알부타렉스 (기상직후)

2차 :        쌀밥, 닭가슴살, 브로콜리 + 하이브리드티

3차 :        파스타, 참치, 아보카도

4차 :       쌀밥, 닭가슴살 + 하이브리드티 

5차 :       연어, 샐러드/채소

6차 :       코티즈 , 브로콜리

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라자르는 피트니스 모델  15년이 넘는 기간동안  하이브리드티와 알부타렉스를  기본 베이스로 식단을 구성하여 완벽한 식스팩을 유지해오고 있습니다.

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