라자 다이어트 팁_Lazar's Diet Tips
운동인들은 라자르 안젤로브의 식단을 매우 궁금해 하죠.
아래 라자르가 직접 실천하는 식단관리 비법을 알려드리도록 하죠.
라자르는 2~3시간의 간격을 두고 6회에 걸쳐 저탄수화물 고단백질 식사를 선호합니다,.
그의 일상 식단과 보충제 섭취 법을 살펴보도록하죠.
아래 알려드리는 식단은 라자르의 일반적인 식단이며 ,
시즌에 따라서 약간의 차이가 있을 수도 있습니다.
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라자르 식단 구성
1차 : 오트밀, 계란, 땅콩버터, 자몽 + 알부타렉스 (기상직후)
2차 : 쌀밥, 닭가슴살, 브로콜리 + 하이브리드티
3차 : 파스타, 참치, 아보카도
4차 : 쌀밥, 닭가슴살 + 하이브리드티
5차 : 연어, 샐러드/채소
6차 : 코티즈 , 브로콜리
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라자르는 피트니스 모델 15년이 넘는 기간동안 하이브리드티와 알부타렉스를 기본 베이스로 식단을 구성하여 완벽한 식스팩을 유지해오고 있습니다.